VIE ÉTUDIANTE
Les bienfaits du sport en période d’examen
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Vous ne pouvez pas faire de sport car vos révisions vous prennent trop de temps ? Parce qu’il fait trop froid dehors ? Parce que vous n’êtes pas sportif ? Nous connaissons tous ce florilège de fausses excuses. Mais avec tous les bienfaits qu’il procure, ça vaut le coup de vous y mettre !
Faire du sport pour stimuler vos neurones
Après plusieurs heures sur votre chaise, vous n’avez qu’une seule envie : vous dégourdir les jambes et vous vider la tête. Et c’est normal, en étant inactif toute la journée, il est nécessaire de se défouler !
Grâce au sport, le corps libère de l’endorphine, une hormone qui accroît le plaisir et diminue le stress. Nous ne sommes pas là pour vous faire un cours de sciences, mais pour faire court, après une bonne séance de sport, le cerveau a fait le ménage dans votre cerveau et l’information peut s’installer beaucoup plus facilement dans votre mémoire.
Trouver le sommeil plus facilement
Le sommeil a du mal à venir en période d’examens ? Et pour cause, votre corps n’est tout simplement pas assez fatigué. Vous avez également tendance à angoisser davantage pendant cette période ? Le sport est la solution qu’il vous faut car il a une action calmante. Après une bonne séance, la fatigue physique s’installe et vous emmène tout droit dans les bras de Morphée. Vous n’avez même pas le temps de penser à votre programme de demain !
Bienfait du sport sur le mental
Les examens sont des périodes de doutes intenses. On sort moins (enfin… normalement !), on a moins de vie sociale, on se sent plus isolé. Le sport est donc un moyen de se forger un mental d’acier pour affronter ses examens : réduction du stress, gain en motivation et en confiance en soi.
Avouez-le, période d’examens rime aussi avec excès, malbouffe et craquages. Un petit peu de sport n’a jamais fait de mal pour garder un corps sain.
Vous l’avez compris, les bienfaits du sport en période d’examens sont nombreux. Savez-vous que les résidences Nemea Appart Etud mettent à votre disposition des salles de sport accessibles à tout moment de la journée ? C’est l’idéal pour bouger, vous aérer, mais toujours à votre rythme !
